تخلص من الكرش نهائيا مع انجح برنامج متكامل
فسمنة الكرش من اكثر انواع السمنة انتشارا و هنا سنقدم لك اكثر رجيم و خلطة و رياضة يمكنك الاعتماد عليها لتقول وداعا للكرش و للدهون الزائدة .
تخلص من الكرش نهائيا مع انجح برنامج متكامل
الرجيم الانفع للكرش 
هو رجيم الزبادي فقد اثبت علميا ان الزبادي خصوصا منها اكتيفيا تساعد
على حرق الشحوم بصفة كبيرة و البرنامج الذي نقدمه على مجلة رجيم سهل جدا
للتطبيق خصوصا و نحن على ابواب الصيف .البرنامج الغذائي لمدة شهر
فطور الصباحكوبين ماء على الريق + قطعة توست + شاي او قهوة دون سكر + تفاحة كبيره ( او اي فاكهة موجوده يمكن التغيي لكن التفاح و الكيوي افضل )
الغذاء
سلطة ( الكمية مفتوحة ) + شوربة كوب واحد + 200 غرام من اي بروتين حيواني او 2 بيض مسلوق .
العشاء
2 زبادي اكتيفيا + تفاحة
ملاحظة
تعويض الملح بالليمون + عند الاحساس بالجوع كل زبادي او تفاح .
انجح خلطة للتخلص من الكرش
من الخلطات الفعالة جدا في الكرش هي هذه الخلطة التي تحضر و تشرب مباشرة قبل الاكل بنصف ساعة 3 مرات في اليوممكونات الخلطة
كوب ماء مغلي + ملعقة شمر + ملعقة بذور الكتان + ملعقة حبوب الكمون + نعناع + شريحة ليمون
تحضير الخلطة
نخلط الكل و نغطي الكوب و نتركه 5 دقائق بعدها نشرب
انجح تمارين التخلص من الكرش
المشي اليومي من 30 دقيقة الى ساعة .تمارين المعدة 20 دقيقة و الافضل صباحا .
شطف البطن بصفة دائمة لتقوية عضلات المعدة .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق